Training braucht ein Ziel und einen Plan.
Das Ziel bringst du mit und den Weg dahin zeige ich dir.
Das biete ich dir:
Fundiertes Wissen
Zahlreiche Fortbildungen, etliche Bücher und genügend Semester in der Uni stecken in meinem Wissensschatz. Ich biete dir umfassende theoretische und wissenschaftlich fundierte Grundlagen um dein Training zu strukturieren.
Praktische Erfahrung
Du profitierst davon, dass ich jahrelange Erfahrung als aktiver Sportler mitbringe. Sowohl im Triathlon, Laufen auch im Mountainbike habe ich bereits zahlreiche Wettkämpfe bestritten, und kann dir dadurch zu besseren Erfolgen verhelfen.
Wissenschaftliche Analytik
Über eine genaue Analyse deiner Bewegungsläufe, kann ich Fehler in deiner Biomechanik aufzeigen. Präzise Auswertung deiner bisherigen Trainings ermöglicht es mir dein Training kontinuierlich anzupassen und dir zu einer besseren Effizienz und Ökonomie in deinen Bewegungsabläufen zu helfen.
Personal-Training ist etwas sehr individuelles. Es gibt keine One-Size-Fits-All-Lösung für das erreichen der eigenen Ziele, deswegen kann es auch nicht das eine Programm geben, dass für alle funktioniert.
Laufanalyse - 144€
Bei einer individuellen Laufanalyse wird dein Lauftechnik per Videoaufnahme analysiert und aufgezeigt, wie die Lauftechnik energieeffizienter gestaltet werden kann.
Dir werden konkrete Übungen für die Verbesserung deiner individuellen Lauftechnik mit an die Hand gegeben. Zusammen erarbeiten wir, wie langfristig deine Laufleistung gesteigert werden kann.
Ortsunabhängig.
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Schwimmanalyse - 156€
Mit Aufnahmen im und über Wasser wird deine Kraultechnik analysiert. Aus dem so entstanden Bildmaterial werden dann Haupt- und Nebenfehler herausgearbeitet.
Mit konkreten Übungen und individuellen Trainingseinheiten kann dann an der Verbesserung der Technik und Steigerung der Schwimmleistung gearbeitet werden.
Ort: In einem Schwimmbad, dass Videoaufnahmen für Trainingszwecke erlaubt. Ich arbeite hier mit dem Freibad Freienhagen zusammen.
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Coaching - 300€/Monat
Startpunkt: Jederzeit
Dauer: Individuell
Sportarten: Allgemeines Fitnesstraining, Kraftssport usw.
Du brauchst jemanden der dir hilft ein paar Kilo zu verlieren oder Muskeln aufzubauen? Oder es geht dir nur darum deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu steigern, dann ist das flexible Coaching für dich optimal. Nach einem individuellen Check-Up erarbeiten wir einen Plan für dich, wie du dein Ziel am effektivsten erreichen kannst.
Coachings sind nur auf Anfrage verfügbar. Bei einem unverbindlichen Erstgespräch muss ich feststellen, ob eine Zusammenarbeit Sinn macht.
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Saisonplanung - 2000€
Startpunkt: September/Oktober/November
Dauer: 9-11 Monate je nach Ziel
Sportarten: Laufen oder Triathlon
Bei der Saisonplanung wirst du zu Beginn an von Kopf bis Fuß analysiert und dein IST-Zustand analysiert. Dann erarbeiten wir deinen SOLL-Zustand. Soll es eine Neue Bestzeit im Marathon werden oder möchtest du deinen ersten Triathlon finishen? Egal welches Ziel ich begleite dich dahin in den kommenden Monaten mit ausführlichen Trainingplänen, regelmäßigen Check-Ups und persönlicher Betreuung.
Inklusive Lauf- und/oder Schwimmanalyse(n)
Coachings sind nur auf Anfrage verfügbar. Bei einem unverbindlichen Erstgespräch muss ich feststellen, ob eine Zusammenarbeit Sinn macht.
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Du hast Fragen? Dann melde ich bei mir! Hier findest du meine Kontaktdaten.